4 consejos para una dieta exitosa

Hoy hemos leído que tres cuartas partes de la población no están contentas con su peso. Y que, a pesar de ello, el 81% de los españoles fracasa al hacer una dieta, según la Encuesta XLS Medical sobre los factores de éxito y fracaso en el intento de adelgazar, realizada por laSociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) en colaboración con XLS Medical.

Pero, ¿cuáles son los motivos de que intentemos perder peso y no lo consigamos? Los más comunes son:

- comer mal aún pensando que estamos comiendo de forma equilibrada

- tomar raciones más grandes de lo aconsejado

- comer entre horas

- consumir alimentos grasos y bebidas gaseosas

- beber menos de dos litros de agua al día

 Si a ello le sumamos que no hacemos la cantidad de ejercicio necesaria para quemar las calorías extra, tenemos un cóctel ideal para ir ganando kilos y perder rápidamente la figura.

 ¿Qué debemos hacer para tener éxito?

Según los autores de la encuesta, la constancia, la motivación y la práctica de deporte son los factores clave para que un régimen sea exitoso. Ya sabes:

1. Piensa a menudo en cómo te verás si consigues tus objetivos.

2. Intenta que la dieta no sea aburrida: busca recetas originales, combina alimentos de forma distinta, prueba alimentos nuevos… ¡Recuerda que Chef Plus te ayuda a conseguirlo!

3. Busca nuevas formas de distraerte. Si estás ocupada, no pensarás tanto en la comida.

4. No te conviertas en una esclav@ de la dieta. Es preferible comer sano y perder peso poco a poco.